让你大脑开窍的哈佛心智训练课,15天看见效率翻倍的自己

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让你大脑开窍的哈佛心智训练课,15天看见效率翻倍的自己

主讲简介:
张喜寒,哈佛大学计算生物与定量遗传学硕士,哈佛大学太极武道协会/东方传统文化研究会秘书长,国际遗传工程机器大赛(iGEM)世界银奖领队/金奖指导。

课程简介:
1.先从大家最常见的低效工作状态入手,解构影响大家效率的几个重要因素,同时针对性地分享提高效率的小技巧;
2.再深入到做事当下的专注力训练上,借助冥想的方法帮助大家把散乱的心慢慢收回来、静下来;
3.最后逐渐深入到觉知自己产生情绪和杂念的心理过程上,学习松动、乃至改变这背后的心智模式。

课程目录:
[P01.发刊词:每一个你遇到的困境,都有一个心智的解决方案!].mp4
[P02.导学课:打通心智的任督二脉].mp4
[P03.第01课:【走神的大脑】.mp4
[PO4.第02课:【坚持的艺术】.mp4
[PO5.第03课:【澎湃的心流】.mp4
[PO6.第04课:【多任务处理】.mp4
[P07.第05课:【冥想之察觉法】.mp4
[P08.第06课:【冥想之观呼吸法】.mp4
[P09.第07课:【冥想之内观法】.mp4
[P10.第08课:【冥想之扫描法】压力清零、找到享“当下幸福].mp4
[P11.第09课:【理智的生活态度】.mp4
[P12.第10课:【构建思辨能力】.mp4
[P13.第11课:【快速切换思维】.mp4
[P14.第12课:【真正的修炼】.mp4
[P15.直播答疑:关于心智训练的典型问题答疑].mp4

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