Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营

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Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营

课程目录

A型身材训练表.jpg

H型身材训练表.jpg

O型身材训练表.jpg

V型身材训练表.jpg

身材自测小贴士.jpg

形体自检及训练计划表.rar

1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4

3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4

4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4

5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4

6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4

7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4

8.体雕课第一课: 环缩手臂一字肩.mp4

9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4

10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4

12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4

13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4

15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4

16.21天形体雕塑训练营:3月23日直播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播答疑.mp4

18.21天形体雕塑训练营:4月13日直播答疑.mp4

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