释放双眼，带上耳机，听听看~！
课程目录：
001情绪的功能与分美
02初级情绪及其背后的心理需求
003如何唤醒更高层的接纳一“自悯”?
04我们是如何埋解自己与他人的情绪的?
005情绪理解的初阶技巧
006情绪理解的高阶技巧
007如何正确认识负面情绪?
08如何从生理和心理层面调节情绪?
009如何建立良好的社会支持系统?mp
010为什么我们难以接纳负面情绪?
011如何去练习情绪接纳?
012如何唤醒更高层的接纳“自悯”?
013为什么我难以向别人表达情绪?
014如何以合适的方式表达自己的真实情绪?
015经典案例解析如何表达自己的情绪
016情绪表达中要注意什么?
017情绪管理是如何发生的?
018如何应对过激情绪、增加情绪连接?
019如何改变负面的情绪认知?
020重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”
021应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤
022从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?
023走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心
024理解痛苦与偾怒,不再用别人的错误惩罚自己
025理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑
026如何如坏情绪相处,活出完整的自己?
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